《 FKC健美三部曲》產品，是最新一代純天然高科技營養品。其品質和功效與一般的傳統減肥產品完全不同，不含激素，不含麻黃素，不會出現“反彈”，不會因為減重而給身體造成其它損害。《 FKC健美三部曲》營養品是在循序漸進減肥的同時，滋補身體，提供營養與能量，清除代謝垃圾，清除自由基與抗氧化，一條龍服務於身體。其優秀的品質將使您的身體更健康，體形更優美，臉型更漂亮，精神更飽滿，精力更充沛。
《 FKC健美三部曲》營養品根據人體的需要及日常生活的規律，而給予恰到好處的安排。它由早餐膠囊、中餐膠囊和晚餐膠囊組成“健美三部曲”。
早餐膠囊是營養精品及延年益壽補品，它為您一天的營養打下良好的基礎。
中餐膠囊擁有澱粉、脂肪阻斷劑的參與使您能夠享受一頓豐盛的午餐。
晚餐膠囊為您清理和清除一天新陳代謝積累下來的生物垃圾，送您一個溫馨的夜晚和甜蜜的夢境。
《 FKC健美三部曲》營養品將給渴求健康和優美的人士帶來福音。

健身、健美、瘦身計劃建議：
一、 飲食
遵循一個原則：早餐吃好，中餐吃剛飽，晚餐吃少。
早餐： FKC健身膠囊兩粒用一杯水（300ml或以上）送服，外加FKC萬得蛋白餐1-2勺用水或牛奶、豆漿調成稀糊狀，靜放3-5分鐘后服用，一般這就是一頓高級早餐。
中餐：飯前30分鐘服用健美膠囊兩粒，用一杯水送服。在原有中餐的基礎上減少1/3-1/2的澱粉類食品（如果原有食物中少於100g澱粉就不一定減）。可以多吃豆制品、瘦肉、魚蝦來代替，既可補充營養，又可減少因減肥皮膚出現的皺紋。
晚餐：在下午4點前可再進食一次，但以少糖或無糖食品為佳。晚餐最好在6點鐘以前進餐，不要遲過7點，以蔬菜為主，吃到不餓為度，宵夜千萬不要吃。
在晚餐后至睡前任何一個時候服用瘦身膠囊一粒，以一杯開水送服。如果是每天12點（午夜）才睡的人，下午4點的點心餐取消，隻吃晚餐，剛飽為止，不要吃宵夜，如果感覺餓，可再吃FKC蛋白餐一勺。
提醒：要赴宴前千萬別忘了提前30分鐘吃2粒FKC的健美膠囊。
二、 運動
要想健康、健美、瘦身，離不開運動，而且是要持之以恆的運動。每天30分鐘-1小時的出汗運動，每周至少保持3-4天，下面向大家介紹人人都能做到的運動。
1、健走
健走是一項完美的運動，目前成為全世界健身的風潮。
健走方法：步伐要跨大，跨步后腳跟要著地，再有意識的順序讓腳底、腳趾著地，接著再以腳趾用力蹬離地面。膝蓋最好微彎。一定要抬頭挺胸。雙肩要主動運動。擺動雙臂使下臂成約90度，有節奏的擺到跨后，向上則擺到與肩同高。速度要求舒適而敏捷。運動醫學界認為無論男女，（220－年齡）×（75~80）%=個人每分鐘最佳的訓練脈搏率，例如30歲的人脈搏應在143~150次/分之間，個人可依體重或健康狀況再行調整，慢性病患以減至50%為宜。
健走好處： a) 走出好身材：健走減肥的秘訣在於每天至少走一萬步以上。
b) 走出健康：預防心臟病；預防治療糖尿病；健走避免脂肪肝；改善腰、肩、頭部疼痛；消除壓力，幫助睡眠、疏解憂郁。
生命在於運動，運動貴在堅持，把運動要像吃飯一樣安排在每日必做的事中，為了堅持我們建議結伴而行，大家在一起可以互相磋商，互相督促，互相鼓勵，最后大家都會有一樣的健康好身體。
2、減少腹部多余的脂肪
a) 平臥位做腹肌運動。
臍上練習：下身固定不動，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。
臍下練習：上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習，目的是收緊和減去整個下腹圍。
腹外斜肌練習：完成上下腹部練習后，再做各種腰部轉體練習。這種練習作為輔助練習，使上下腹部練習的減肥效果更加明顯。
b) 揉捏腹部，“軀趕”脂肪
有道是：“七分運動，三分揉捏。”要想腹部盡快去脂，再腹部運動后再以順時針和逆時針做環形按揉各100次，“軀趕”脂肪，促進脂肪代謝。
三、 睡眠
養成早睡早起的好習慣, 成年人每天要有八小時的睡眠時間, 睡眠太少容易老, 睡眠太多容易胖。 飲水，每天要喝八杯水，有利於身體水平衡,有利於有毒物質從腎臟排出,有利於腎功能的保健。


如果您已經在服用FKC健美三部曲套餐，再配合以上運動方法，每次做30分鐘，每周3—4次，堅持下去必有顯著效果。